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而他给自己的训练，不仅有全方位的力量、速度、敏捷度、防御等方面的训练，还有实战般的拳脚练习和附甲练习。
夜晚在他们的忘我训练中很快来临。
几人碰面后，回报和总结今日的训练情况。
听了大家稳步上升的训练进度，最后，姚锦华说道，“明天修整一天，重新制定训练项目和难度，后天再开始继续训练。”
听了姚锦华的话，大家都有些没有反应过来，这三个月来，无论怎么辛苦，都没有一天的休息过，这忽然就有了一天假期。让大家都意外的不在状态了，仿佛忘记了怎么玩儿了。
但大家都没有反驳队长的话，这三个月来，大家也都真正看出来队长的变化了。若说三个月前的姚锦华是善良、谦和的孩子的话，那现在的队长就是喜欢作弄人和恶作剧的假正经。
他总是能一本正经的让得罪他的人倒霉。他们自己就亲身体会过几次，之后就再也不敢轻易违背队长的安排。
所以，现在提出的修整一天的安排，也就没有人敢提出疑问了。
又到了药浴时间，姚锦华几乎一夜无眠的在修炼中度过。
第二日清晨，大大小小的一行八人敲响了家门，让已经习惯了早起训练而在院子里切磋的几人停下了动作。
钟充自从签订了契约之后也搬到了这里，作为草棚区的老人，帮助队友们处理了大大小小的许多杂务事情。有外人上门，很自然的也是他去开门查看。
打开门，钟充疑惑的说道，“你们怎么来了？”
上门来的是钟充前队友的家眷们，向奶奶，肃琴、肃荣父子，姚林琳、姚林玉姐妹和陆雪鉴、陆启瑞姐弟。
这段时间忙着训练，没有时间过多的照看他们，只有隔几天就抽出一点点时间去送一些吃食，他们也从没有上门找过他，毕竟除了钟充之外，其他人应该是不欢迎他们的。
所以，忽然看到这几个人一起找上门来，钟充很是意外。
见钟充站在门口没有让门外的人进来，也没有关门，虎啸疑惑的问道，“站在门口干什么？是谁呀？”
听到队友的声音，钟充不好意思的回头笑笑，道，“没什么，找我的。”
然后自己走出了院门，然后带关上门把几人带离门边，走到旁边的一点才问道，“你们是遇到什么事情了吗？正好今天我有些时间，可以去处理一下。”